MASALAH SEWAKTU HAMIL

TIPS MUDAH ATASI ALAHAN KETIKA HAMIL

Teks : Siti Shawalriah Binti Sharif
Foto : Carian Google

Assalamualaikum W.B.T

Anda sering mengalami masalah ketika hamil? Mual, muntah, pedih ulu hati, sembelit dan pelbagai masalah lain sama ada besar ataupun kecil masalh yang dihadapi. Berikut tip yang boleh dilakukan untuk mengatasi dan seterusnya dapat membantu menikmati saat kehamilan yang membahagiakan dan menyenangkan:-

MUAL & MUNTAH 

Ia merupakan masalah biasa yang menyerang bakal ibu. Mungkin hanya segelintir sahaja yang tidak mengalaminya. Mual dan muntah yang dialami pada trimester pertama memang mengganggu keselesaan wanita. Ianya terjadi kerana perubahan dalam dan bertindak balas dalam cara yang berbeza. Biasanya rasa mual dan muntah ketika hamil akan berhenti selepas tiga bulan. Tip :-

• Banyakkan berehat dan baring dengan meletakkan bantal di bawah kepala dan kaki
• Minum banyak air iaitu sekitar 10 ~ 12 gelas air suam, jus buah atau teh herba.
• Hirup udara segar dan lakukan senaman berjalan kaki setiap hari.
• Makan dalm kuantiti sedikit tetapi kerap, setiap dua atau tiga jam walaupun tidak berasa lapar.
• Elakkan makanan yang mengandungi banyak lemak, pedas atau berkafein.

PENDARAHAN

Pendarahan ketika awal kehamilan adalah normal. Seawal 7 ke 9 hari kehamilan, mungkin akan mengalaminya kerana proses penembusan embrio ke dalam dinding rahim. Kesan darahnya adalah sedikit tetapi jika anda melihat sebarang pendarahan yang membimbangkan segeralah berjumpa doktor.Pendarahan yang berlaku mungkin menunjukkan kepada beberapa masalah seperti :-

• Kehamilan ektopik.
• Jangkitan pada vagina.
• Masalah pada plasenta.

PEDIH ULU HATI

Kebanyakkan wanita akan mengalami masalah ini buat pertama kali semasa hamil dan walaupun ia biasa dan tidak memudaratkan tetapi ianya agak tidak menyelesakan. Tip :-

• Elakkan daripada minum dalam kuantiti yang banyak terutama makanan pedas dan bergoreng.
• Ambil masa semasa makan dan kunyah dengan betul. Elakkan minum dalam kuantiti yang banyak semasa makan.
• Jangan bongkok atau baring selepas makan.
• Jangan pakai pakaian untuk wanita hamil yang ketat.
• Minum segelas air sebelum tidur waktu malam dan menaikkan sedikit bahagian atas badan anda.

SEMBELIT

Mengalaminya pasti akan membuatkan bakal ibu tidak selesa. Sembelit biasanya disebakan oleh perubahan diet, kekerapan mengembara, ubat-ubatan, tekanan dan lain-lain lagi. Tip :-

• Minum air yang banyak ( 8 gelas sehari ). Ambil air lemon suam sebelum makan.
• Banyakkan makanan yang berserat seperti buah ataupun sayur-sayuran.
• Kurangkan kopi, teh, susu dan makanan dari sumber susu.
• Tukarkan gaya hidup dengan lebihkan senaman. Senaman akan membantu pergerakan otot-otot usus anda.
• Amalkan pengambilan vitamin c sekurang-kurangnya 1000mg sehari

KESAN RENGANGAN

Ianya terjadi bila berlakunya peningkatan berat badan secara mendadak dan lemak terkumpul di bahagian tersebut. Kawasan yang paling kerap diserang kesan rengangan adalah perut. Tip :-

• Pelembap - pilih losen yang sesuai.
• Urutan - membantu kawasan berkaitan lebih lembut dan merangsang tisu-tisu baru tumbuh.
• Diet - Makan makanan sihat dan kunyah snek bebas lemak. Diet yang kaya dengan mineral dan protein juga boleh meminimumkan kesan rengangan.

SAKIT TULANG BELAKANG

Sakit belakang semasa hamil adalah pekara biasa yang berlaku. Ianya selalu berlaku pada bahagian tengah atau bawah tulang belakang. Tip :-

• Makan makanan tambahan kesihatan yang mengandungi kalsium adalah sangat penting untuk ibu hamil. Selalunya ianya disertakan bersama vitamin yang diambil contohnya obimin. Tetapi dalam set hamil SHAKLEE, keperluan makanan tambahan memang mengikut keperluan ibu hamil.

Untuk konsultasi dan berminat untuk mendapat produk shaklee atau keahlian Shaklee, jangan segan silu hubungi saya .

sms/pm/whatsapp : 0134891885

email : sitishawalriahsharif@gmail.com

FB: Ctshawal Sharif

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit